კვება და სითხის მიღება
- იკვებეთ ჩვეულ რეჟიმში, მოერიდეთ ცხარე და მლაშე კერძებს, უპირატესობა - ბოსტნეულს;
- მაქსიმალურად შეზღუდეთ ყავის და სხვა კოფეინის შემცველი პროდუქტის მიღება. ეცადეთ ყავა ჩაანაცვლოთ წვენით, ჩაით ან წყლით;
- ტკბილეული მიირთვით ზომიერად;
- მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი მანდარინი, ფორთოხალი ან ლიმონის ნაჭერი;
- ერიდეთ გაზიან სასმელებს, სასარგებლოა რძე. ეცადეთ დალიოთ 1 ჭიქა თბილი ან ცივი რძე ყოველ 2-3 საათში;
- ალკოჰოლური სასმელები კატეგორიულად აკრძალულია - თუნდაც მცირე დოზა;
- მაქსიმალურად შეზღუდეთ ყავის და სხვა კოფეინის შემცველი პროდუქტის მიღება. ეცადეთ ყავა ჩაანაცვლოთ წვენით, ჩაით ან წყლით;
- ტკბილეული მიირთვით ზომიერად;
- მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი მანდარინი, ფორთოხალი ან ლიმონის ნაჭერი;
- ერიდეთ გაზიან სასმელებს, სასარგებლოა რძე. ეცადეთ დალიოთ 1 ჭიქა თბილი ან ცივი რძე ყოველ 2-3 საათში;
- ალკოჰოლური სასმელები კატეგორიულად აკრძალულია - თუნდაც მცირე დოზა;