შეასრულეთ სუნთქვითი ვარჯიში
​
- ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ღრმად - 4 წამის განმავლობაში;
- შეიკავეთ სუთქვა - 7 წამის განმავლობაში;
- ამოისუნთქეთ პირით რაც შეიძლება ნელა;
- სუნთქვითი ვარჯიში გაიმეორეთ 30-ჯერ.
​
უკან დაბრუნება ღილაკი