ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა მოითხოვს ცხოვრების გარკვეულ წესს.
სამწუხაროდ, ჩვენს ბევრ ჩვევას შეუძლია არსებული დაავადებების გამწვავება; და თუ ყველამ იცის ცხიმოვანი საკვების, ალკოჰოლის ან თამბაქოს საშიშროების შესახებ, მაშინ ძილის ნაკლებობა, მუდმივი სტრესი ან უმოძრაო ცხოვრების წესი ხშირად უმნიშვნელო პრობლემად გვეჩვენება.
გაუწონასწორებელი საკვები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, არამედ მთელ სხეულზე: თუნდაც ერთი ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადება.
ეთილის სპირტისა და ნიკოტინის მავნე ზემოქმედება ადამიანის ორგანიზმზე უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია: ისინი უარყოფითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ, რესპირატორულ, სისხლის მიმოქცევის და ნერვულ სისტემებზე.
დასვენების ნაკლებობა აქვეითებს იმუნიტეტს, ხელს უწყობს მეხსიერების გაუარესებას და გონების ნაკლებობას, ამძაფრებს არსებულ დაავადებებს.
პირიქით, დადასტურებული დიაგნოზის მქონე ადამიანებს ხშირად მხოლოდ ცხოვრების წესის შეცვლა სჭირდებათ და მათი დაავადებები გაცილებით ნაკლებად გამოვლინდება.
ხშირად, იმისთვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, უბრალოდ:
- უნდა იკვებოთ სწორად და დაბალანსებულად,
- ყოველდღიურ რუტინაში ჩართოთ მცირე ფიზიკური აქტივობა სუფთა ჰაერზე,
- საჭიროა მეტი სითხის მიღება,
- 7-8 საათი ძილი და სტრესის თავიდან აცილება.
სამწუხაროდ, ჩვენს ბევრ ჩვევას შეუძლია არსებული დაავადებების გამწვავება; და თუ ყველამ იცის ცხიმოვანი საკვების, ალკოჰოლის ან თამბაქოს საშიშროების შესახებ, მაშინ ძილის ნაკლებობა, მუდმივი სტრესი ან უმოძრაო ცხოვრების წესი ხშირად უმნიშვნელო პრობლემად გვეჩვენება.
გაუწონასწორებელი საკვები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, არამედ მთელ სხეულზე: თუნდაც ერთი ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადება.
ეთილის სპირტისა და ნიკოტინის მავნე ზემოქმედება ადამიანის ორგანიზმზე უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია: ისინი უარყოფითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ, რესპირატორულ, სისხლის მიმოქცევის და ნერვულ სისტემებზე.
დასვენების ნაკლებობა აქვეითებს იმუნიტეტს, ხელს უწყობს მეხსიერების გაუარესებას და გონების ნაკლებობას, ამძაფრებს არსებულ დაავადებებს.
პირიქით, დადასტურებული დიაგნოზის მქონე ადამიანებს ხშირად მხოლოდ ცხოვრების წესის შეცვლა სჭირდებათ და მათი დაავადებები გაცილებით ნაკლებად გამოვლინდება.
ხშირად, იმისთვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, უბრალოდ:
- უნდა იკვებოთ სწორად და დაბალანსებულად,
- ყოველდღიურ რუტინაში ჩართოთ მცირე ფიზიკური აქტივობა სუფთა ჰაერზე,
- საჭიროა მეტი სითხის მიღება,
- 7-8 საათი ძილი და სტრესის თავიდან აცილება.
