- გამოგვიგზავნეთ განაცხადი პროგრამაში ჩართვის შესახებ
განაცხადის ფორმის შევსებისთვის უნდა აირჩიოთ თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობა; ამ მიმართულებით სამი პუნქტია მოცემული:
1. ვარ პრაქტიკულად ჯანმრთელი
2. მაქვს ჯანმრთელობის პრობლემა
3. ვარ ორსული
- განაცხადში თქვენს მიერ მითითებული მონაცემების მიხედვით დგინდება სამი ძირითადი პარამეტრი:
1. ნიკოტინზე დამოკიდებულების ხარისხი;
2. მოწევის შეწყვეტის მოტივაციის დონე;
3. პირველი ორი პარამეტრის გათვალისწინებით განისაზღვრება მოწევის შეწყვეტასთან დაკავშირებული რისკის დონე: 0 - რისკის გარეშე, 1 - საშუალო დონის რისკი, 2 - ძლიერი დონის რისკი;
- აღნიშნული 3 პარამენტრის საფუძველზე ვადგენთ თქვენზე მორგებულ მოწევის შეწყვეტის ინდივიდუალურ პროგრამას, რომელიც გაითვალისწინებს თქვენ ინდივიდუალურ მახასიათებლებს და ამით გამორიცხავს მოწევის შეწყვეტის პროცესში ყოველგვარ რისკებს;
განაცხადის ფორმის შევსებისთვის უნდა აირჩიოთ თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობა; ამ მიმართულებით სამი პუნქტია მოცემული:
1. ვარ პრაქტიკულად ჯანმრთელი
2. მაქვს ჯანმრთელობის პრობლემა
3. ვარ ორსული
- განაცხადში თქვენს მიერ მითითებული მონაცემების მიხედვით დგინდება სამი ძირითადი პარამეტრი:
1. ნიკოტინზე დამოკიდებულების ხარისხი;
2. მოწევის შეწყვეტის მოტივაციის დონე;
3. პირველი ორი პარამეტრის გათვალისწინებით განისაზღვრება მოწევის შეწყვეტასთან დაკავშირებული რისკის დონე: 0 - რისკის გარეშე, 1 - საშუალო დონის რისკი, 2 - ძლიერი დონის რისკი;
- აღნიშნული 3 პარამენტრის საფუძველზე ვადგენთ თქვენზე მორგებულ მოწევის შეწყვეტის ინდივიდუალურ პროგრამას, რომელიც გაითვალისწინებს თქვენ ინდივიდუალურ მახასიათებლებს და ამით გამორიცხავს მოწევის შეწყვეტის პროცესში ყოველგვარ რისკებს;
თუ პროგრამაში მწეველთა ჯგუფი ერთვება, ასეთ შემთხვევაში ჯგუფის თითოეული წევრისთვის ზემოთ მითითებული წესით გენერირდება მოწევის შეწყვეტის ინდივიდუალური პროგრამა;
პროგრამის დაწყების თარიღს ადგენთ თავად თქვენ; ამისთვის, განაცხადის შევსებისას უნდა მიუთითოთ პროგრამის დაწყების თარიღი;
მწეველთა ჯგუფის შემთხვევაში პროგრამის დაწყების თარიღს ადგენს ჯგუფის ორგანიზატორი.
მოწევის შეწყვეტის პროგრამის ლინკს მიიღებთ SMS შეტყობინების სახით;
ჯგუფის შემთხვევაში - თითოეული წევრი მისთვის განკუთვნილ პროგრამას SMS შეტყობინების სახით მიიღებს საკუთარ მობილურ ტელეფონზე.
მიღებულ SMS შეტყობინებას ექნება ეს ფორმა:
(პროგრამის მიმდინარეობის განმავლობაში ეს შეტყობინება არ წაშალოთ!)
(პროგრამის მიმდინარეობის განმავლობაში ეს შეტყობინება არ წაშალოთ!)
SMS შეტყობინების მიღებისთანავე გადადით მითითებულ ლინკზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში პროგრამა არ გააქტიურდება!
მობილურში პროგრამის მთავარ გვერდს ექნება ეს ფორმა:
(ეს გვერდი ხელმისაწვდომია მხოლოდ თქვენთვის)
SMS შეტყობინებაში განთავსებული ლინკიდან პროგრამის მთავარ გვერდზე უნდა შეხვიდეთ ყოველ დილას, გაღვიძებისთანავე;
პროგრამის ღირებულების გადახდა
განაცხადის გამოგზავნის მეორე დღეს, 10:00 საათზე მობილურზე მიიღებთ SMS შეტყობინებას, სადაც მითითებული იქნება თანხის გადმორიცხვის ლინკი;
ამ ლინკის საშუალებით გადამისამართდებით გვერდზე საიდანაც უნდა მოახდინოთ პროგრამის ღირებულების გადახდა თქვენი საბანკო ბარათის მონაცემების შეყვანით;
თანხის გადახდის შემდეგ, უნდა დაადასტუროთ თანხის გადმორიცხვა;
დადასტურების გვერდის ლინკიც მოთავსებული იქნება მიღებულ SMS შეტყობინებაში.
ამ ლინკის საშუალებით გადამისამართდებით გვერდზე საიდანაც უნდა მოახდინოთ პროგრამის ღირებულების გადახდა თქვენი საბანკო ბარათის მონაცემების შეყვანით;
თანხის გადახდის შემდეგ, უნდა დაადასტუროთ თანხის გადმორიცხვა;
დადასტურების გვერდის ლინკიც მოთავსებული იქნება მიღებულ SMS შეტყობინებაში.
ჯგუფის შემთხვევაში, ჯგუფის ორგანიზატორის მიერ მოთხოვნის გამოგზავნის შემდეგ მას მიუვა SMS შეტყობინება სრული ღირებულების გადახდის ლინკით;
თანხის გადახდის შემდეგ, ჯგუფის ორგანიზატორმა უნდა დაადასტუროს თანხის გადმორიცხვა.
თანხის გადახდის შემდეგ, ჯგუფის ორგანიზატორმა უნდა დაადასტუროს თანხის გადმორიცხვა.
თუ თანხას არ გადმორიცხავთ და არ დაადასტურებთ თანხის გადმორიცხვას, ასეთ შემთხვევაში, მიუხედავად გამოგზავნილი განაცხადისა, პროგრამა არ მოგეწოდებათ.
პროგრამის სტრუქტურა
ღილაკის (პროგრამაზე გადასვლა) საშუალებით გადადიხართ პროგრამის ძირითად გვერდზე; ძირითადი გვერდი იცვლება ყოველდღიურად და ასახავს დღის მთავარ დავალებებებს, მოწევის შეწყვეტის დამხმარე რეკომენდაციებს და რჩევებს.
- პირველი დღე: მწეველის ინდვიდუალური მონაცემების (ნიკოტინზე დამოკიდებულება და მოტივაცია) შეფასება და რეკომენდაციების მიღება პროგრამის ეფექტურად წარმართვისთვის;
- მეორე დღიდან: მოწევის შეწყვეტის დაწყება: ყოველდღე ცვლადი დავალებები, რეკომენდაციები და რჩევები;
- მოწევის შეწყვეტის შემდეგ ოთხი-ხუთი დღის განმავლობაში: მიღწეული შედეგის განმამტკიცებელი რეკომენდაციები და რჩევები.
- პირველი დღე: მწეველის ინდვიდუალური მონაცემების (ნიკოტინზე დამოკიდებულება და მოტივაცია) შეფასება და რეკომენდაციების მიღება პროგრამის ეფექტურად წარმართვისთვის;
- მეორე დღიდან: მოწევის შეწყვეტის დაწყება: ყოველდღე ცვლადი დავალებები, რეკომენდაციები და რჩევები;
- მოწევის შეწყვეტის შემდეგ ოთხი-ხუთი დღის განმავლობაში: მიღწეული შედეგის განმამტკიცებელი რეკომენდაციები და რჩევები.
პროგრამის მიმდინარეობა
- უშუალოდ მოწევის შეწყვეტის პროგრამა ავტომატურად დაიწყება და დამთავრდება სრული ციკლის გავლის შემდეგ; პროგრამის დამთავრებისთანავე ის არააქტიური ხდება.
- ღილაკზე ,,პროგრამაზე გადასვლა" უნდა დააკლიკოთ ყოველდღე, გაღვიძებისთანავე; ღილაკის საშუალებით გადახვალთ პროგრამით გათვალისწინებულ დღის დავალებებზე, რეკომენდაციებსა და რჩევებზე;
- ციფრული პროგრამა სპეციალისტის მიერ დადგენილი წესით თავად აგენირირებს დღის დავალებებს და რეკომენდაციებს, აყალიბებს აუცილებელ რჩევებს;
- ყველა ეს მახასიათებელი იცვლება დღეების მიხედვით.
- ღილაკზე ,,პროგრამაზე გადასვლა" უნდა დააკლიკოთ ყოველდღე, გაღვიძებისთანავე; ღილაკის საშუალებით გადახვალთ პროგრამით გათვალისწინებულ დღის დავალებებზე, რეკომენდაციებსა და რჩევებზე;
- ციფრული პროგრამა სპეციალისტის მიერ დადგენილი წესით თავად აგენირირებს დღის დავალებებს და რეკომენდაციებს, აყალიბებს აუცილებელ რჩევებს;
- ყველა ეს მახასიათებელი იცვლება დღეების მიხედვით.
წინასწარი რეკომენდაციები
პროგრამის მიმდინარეობის პერიოდში უნდა შეასრულოთ ეს რეკომენდაციები:
- იკვებეთ ჩვეულ რეჟიმში, მოერიდეთ ცხარე და მლაშე კერძებს, უპირატესობა - ბოსტნეულს;
- მაქსიმალურად შეზღუდეთ ყავის და სხვა კოფეინის შემცველი პროდუქტის მიღება. ეცადეთ ყავა ჩაანაცვლოთ წვენით, ჩაით ან წყლით;
- ტკბილეული მიირთვით ზომიერად;
- მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი მანდარინი, ფორთოხალი ან ლიმონის ნაჭერი;
- ერიდეთ გაზიან სასმელებს, სასარგებლოა რძე. ეცადეთ დალიოთ 1 ჭიქა თბილი ან ცივი რძე ყოველ 2-3 საათში;
- ალკოჰოლური სასმელები კატეგორიულად აკრძალულია - თუნდაც მცირე დოზა;
- თუ ავტომობილს მართავთ - საჭესთან ჯდომის დროს დროს მუდამ გამოიყენეთ უშაქრო პიტნის შემცველი საღეჭი რეზინა;
- ერიდეთ ხალხმრავალ და მწეველების თავშეყრის ადგილებს;
- კატეგორიულად აკრძალულია თამბაქოს სხვა პროდუქტის მიღება (მაგ. ელ. სიგარეტი, ვაპოვაიზერი, აიქოსი).
გისურვებთ წარმატებას - ცხოვრებას ნიკოტინის გარეშე!
- იკვებეთ ჩვეულ რეჟიმში, მოერიდეთ ცხარე და მლაშე კერძებს, უპირატესობა - ბოსტნეულს;
- მაქსიმალურად შეზღუდეთ ყავის და სხვა კოფეინის შემცველი პროდუქტის მიღება. ეცადეთ ყავა ჩაანაცვლოთ წვენით, ჩაით ან წყლით;
- ტკბილეული მიირთვით ზომიერად;
- მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი მანდარინი, ფორთოხალი ან ლიმონის ნაჭერი;
- ერიდეთ გაზიან სასმელებს, სასარგებლოა რძე. ეცადეთ დალიოთ 1 ჭიქა თბილი ან ცივი რძე ყოველ 2-3 საათში;
- ალკოჰოლური სასმელები კატეგორიულად აკრძალულია - თუნდაც მცირე დოზა;
- თუ ავტომობილს მართავთ - საჭესთან ჯდომის დროს დროს მუდამ გამოიყენეთ უშაქრო პიტნის შემცველი საღეჭი რეზინა;
- ერიდეთ ხალხმრავალ და მწეველების თავშეყრის ადგილებს;
- კატეგორიულად აკრძალულია თამბაქოს სხვა პროდუქტის მიღება (მაგ. ელ. სიგარეტი, ვაპოვაიზერი, აიქოსი).
გისურვებთ წარმატებას - ცხოვრებას ნიკოტინის გარეშე!