პრაქტიკულად ჯანმრთელი მწეველი
- ყოველდღიურად გაქვთ შესასრულებელი მარტივი დავალებები, დავალებების რაოდენობა ეტაპობრივად იზრდება თქვენი მწეველობის ხარისხის მიხედვით;
- დავალებები უნდა შეასრულოთ გაღვიძებიდან დაძინებამდე, დღის ყოველ საათში;
- მოხმარებულ ღერებს ამცირებთ ეტაპობრივად, ისე რომ არ გექნებათ რაიმე სახის გართულება;
- თუ მაინც გამოვლინდა დისკომფორტის რაიმე ნიშანი, მას გაანეიტრალებთ გვერდზე მოცემული რეკომენდაციების საშუალებით;
- პროგრამა მწეველს ასწავლის სპეციფიკურ მოწევის ტექნოლოგიას და პროგრამის მიმდინარეობის მე-3 - მე-4 დღიდან (მწეველობის ხარისხის მიხედვით) მწეველმა სიგარეტი უნდა მოწიოს მხოლოდ ამ ტექნოლოგიის დაცვით;
- სპეციფიკური მოწევის შედეგად თქვენ მთელი სიცხადით შეიგრძნობთ სიგარეტის კვამლის რეალურ გემოს და მის მიმართ გიყალიბდებათ ზიზღის შეგრძნება;
- პროგრამის შედეგად ყოფილი მწეველი სიგარეტს იცილებს იმ შეგრძნებით, რომ სიგარეტის კვამლი არის მყრალი და მისთვის სრულიად მიუღებელი;
- მოწევის შეწყვეტის დღიდან დაწყებული პროგრამა გაწვდით რეკომენდაციებს და რჩევებს, რომელთა დახმარებით მარტივად გაუმკლავდებით შესაძლო უმნიშვნელო უარყოფით გამოვლინებებს;
- პირადი გვერდიდან შეგიძლიათ მიმართოთ ჩვენ სპეციალისტს, დაუსვათ შეკითხვა, განუმარტოთ პროგრამის მიმდინარეობა და ა.შ. რის საფუძველზეც შესაძლებელია ჩვენი მხრიდან მოხდეს გარკვეული კორექტირების შეტანა.
- დავალებები უნდა შეასრულოთ გაღვიძებიდან დაძინებამდე, დღის ყოველ საათში;
- მოხმარებულ ღერებს ამცირებთ ეტაპობრივად, ისე რომ არ გექნებათ რაიმე სახის გართულება;
- თუ მაინც გამოვლინდა დისკომფორტის რაიმე ნიშანი, მას გაანეიტრალებთ გვერდზე მოცემული რეკომენდაციების საშუალებით;
- პროგრამა მწეველს ასწავლის სპეციფიკურ მოწევის ტექნოლოგიას და პროგრამის მიმდინარეობის მე-3 - მე-4 დღიდან (მწეველობის ხარისხის მიხედვით) მწეველმა სიგარეტი უნდა მოწიოს მხოლოდ ამ ტექნოლოგიის დაცვით;
- სპეციფიკური მოწევის შედეგად თქვენ მთელი სიცხადით შეიგრძნობთ სიგარეტის კვამლის რეალურ გემოს და მის მიმართ გიყალიბდებათ ზიზღის შეგრძნება;
- პროგრამის შედეგად ყოფილი მწეველი სიგარეტს იცილებს იმ შეგრძნებით, რომ სიგარეტის კვამლი არის მყრალი და მისთვის სრულიად მიუღებელი;
- მოწევის შეწყვეტის დღიდან დაწყებული პროგრამა გაწვდით რეკომენდაციებს და რჩევებს, რომელთა დახმარებით მარტივად გაუმკლავდებით შესაძლო უმნიშვნელო უარყოფით გამოვლინებებს;
- პირადი გვერდიდან შეგიძლიათ მიმართოთ ჩვენ სპეციალისტს, დაუსვათ შეკითხვა, განუმარტოთ პროგრამის მიმდინარეობა და ა.შ. რის საფუძველზეც შესაძლებელია ჩვენი მხრიდან მოხდეს გარკვეული კორექტირების შეტანა.
ქრონიკული დაავადების მქონე მწეველი
განსაკუთრებული ყურადღება მახვილდება ჯანმრთელობის შემდეგ პრობლემებზე:
- სასუნთქი გზები - ბრონქიტი და ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება;
- სისხლის მიმოქცევის ორგანოები - მაღალი არტერიული წნევა, პულსის სიხშირის მომატება, არტერიების შევიწროება,
- გადატანილი ინსულტი ან ინფარქტი;
- საჭმლის მომნელებელი ორგანოები - კუჭის პრობლემები, კუჭის წყლული;
- ყოველდღიურად გაქვთ შესასრულებელი მარტივი დავალება;
- პროგრამა ითვალისწინებს თქვენს მდგომარეობას და ამიტომ არცერთი დავალება არ არ არის დაკავშირებული რაიმე სახის რისკთან, ან ისეთ აქტივობასთან, რომელსაც შეიძლება გვერდითი მოვლენები მოჰყვეს;
- დავალებები უნდა შეასრულოთ გაღვიძებიდან დაძინებამდე, დღის ყოველ საათში;
- მოხმარებულ ღერებს ამცირებთ ეტაპობრივად, ისე რომ არ გექნებათ რაიმე სახის გართულება;
- თუ მაინც გამოვლინდა დისკომფორტის რაიმე ნიშანი, მას გაანეიტრალებთ გვერდზე მოცემული უმარტივესი რეკომენდაციების საშუალებით;
- პირადი გვერდიდან შეგიძლიათ მიმართოთ ჩვენ სპეციალისტს, დაუსვათ შეკითხვა, განუმარტოთ პროგრამის მიმდინარეობა და ა.შ. რის საფუძველზეც შესაძლებელია ჩვენი მხრიდან მოხდეს გარკვეული კორექტირების შეტანა.
- სასუნთქი გზები - ბრონქიტი და ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება;
- სისხლის მიმოქცევის ორგანოები - მაღალი არტერიული წნევა, პულსის სიხშირის მომატება, არტერიების შევიწროება,
- გადატანილი ინსულტი ან ინფარქტი;
- საჭმლის მომნელებელი ორგანოები - კუჭის პრობლემები, კუჭის წყლული;
- ყოველდღიურად გაქვთ შესასრულებელი მარტივი დავალება;
- პროგრამა ითვალისწინებს თქვენს მდგომარეობას და ამიტომ არცერთი დავალება არ არ არის დაკავშირებული რაიმე სახის რისკთან, ან ისეთ აქტივობასთან, რომელსაც შეიძლება გვერდითი მოვლენები მოჰყვეს;
- დავალებები უნდა შეასრულოთ გაღვიძებიდან დაძინებამდე, დღის ყოველ საათში;
- მოხმარებულ ღერებს ამცირებთ ეტაპობრივად, ისე რომ არ გექნებათ რაიმე სახის გართულება;
- თუ მაინც გამოვლინდა დისკომფორტის რაიმე ნიშანი, მას გაანეიტრალებთ გვერდზე მოცემული უმარტივესი რეკომენდაციების საშუალებით;
- პირადი გვერდიდან შეგიძლიათ მიმართოთ ჩვენ სპეციალისტს, დაუსვათ შეკითხვა, განუმარტოთ პროგრამის მიმდინარეობა და ა.შ. რის საფუძველზეც შესაძლებელია ჩვენი მხრიდან მოხდეს გარკვეული კორექტირების შეტანა.
მწეველი ორსული
- ყოველდღიურად გაქვთ შესასრულებელი მარტივი დავალება;
- პროგრამა ითვალისწინებს თქვენს მდგომარეობას და ამიტომ არცერთი დავალება არ არ არის დაკავშირებული რაიმე სახის რისკთან, ან ისეთ აქტივობასთან, რომელსაც შეიძლება გვერდითი მოვლენები მოჰყვეს;
- დავალებები უნდა შეასრულოთ გაღვიძებიდან დაძინებამდე, დღის ყოველ საათში;
- მოხმარებულ ღერებს ამცირებთ ეტაპობრივად, ისე რომ არ გექნებათ რაიმე სახის გართულება;
- თუ მაინც გამოვლინდა დისკომფორტის რაიმე ნიშანი, მას გაანეიტრალებთ გვერდზე მოცემული უმარტივესი რეკომენდაციების საშუალებით;
- პირადი გვერდიდან შეგიძლიათ მიმართოთ ჩვენ სპეციალისტს, დაუსვათ შეკითხვა, განუმარტოთ პროგრამის მიმდინარეობა და ა.შ. რის საფუძველზეც შესაძლებელია ჩვენი მხრიდან მოხდეს გარკვეული კორექტირების შეტანა.
- პროგრამა ითვალისწინებს თქვენს მდგომარეობას და ამიტომ არცერთი დავალება არ არ არის დაკავშირებული რაიმე სახის რისკთან, ან ისეთ აქტივობასთან, რომელსაც შეიძლება გვერდითი მოვლენები მოჰყვეს;
- დავალებები უნდა შეასრულოთ გაღვიძებიდან დაძინებამდე, დღის ყოველ საათში;
- მოხმარებულ ღერებს ამცირებთ ეტაპობრივად, ისე რომ არ გექნებათ რაიმე სახის გართულება;
- თუ მაინც გამოვლინდა დისკომფორტის რაიმე ნიშანი, მას გაანეიტრალებთ გვერდზე მოცემული უმარტივესი რეკომენდაციების საშუალებით;
- პირადი გვერდიდან შეგიძლიათ მიმართოთ ჩვენ სპეციალისტს, დაუსვათ შეკითხვა, განუმარტოთ პროგრამის მიმდინარეობა და ა.შ. რის საფუძველზეც შესაძლებელია ჩვენი მხრიდან მოხდეს გარკვეული კორექტირების შეტანა.