მოწევის შეწყვეტის პროგრამა
დღეს არ მოწიოთ სიგარეტი ყოველი საათის პირველ
40
წუთში
მაგალითად, 12:00 საათიდან 12:40 საათამდე
ეს ნიშნავს, რომ ყოველ ერთ საათში თამბაქო არ უნდა მოიხმაროთ 40 წუთის განმავლობაში
ეს დავალება უნდა შეასრულოთ დღის განმავლობაში - გაღვიძებიდან დაძინებამდე
40
წუთში
მაგალითად, 12:00 საათიდან 12:40 საათამდე
ეს ნიშნავს, რომ ყოველ ერთ საათში თამბაქო არ უნდა მოიხმაროთ 40 წუთის განმავლობაში
ეს დავალება უნდა შეასრულოთ დღის განმავლობაში - გაღვიძებიდან დაძინებამდე
თუ 40 წუთიან შუალედში მოწევის სურვილი შეგაწუხებთ - თანმიმდევრობით შეასრულეთ ეს დავალებები:
ყოველი 40 წუთიანი ინტერვალის გასვლისთანავე სანამ მოწევთ:
თუ მოწევა აღარ გსურთ
თუ თქვენ ამ კონდიციამდე მიხვედით და გრძნობთ, რომ სიგარეტი ზიზღს იწვევს და აღარ გინდათ მოწევა,
ასეთ შემთხვევაში, თავს ძალა არ დაატანოთ და არ მოწიოთ;
ასეთ შემთხვევაში, თავს ძალა არ დაატანოთ და არ მოწიოთ;
ზოგადი რეკომენდაციები
თუ თვლით, რომ გიჭირთ პროგრამით გათვალისწინებული წესების დაცვა, მიიღეთ
სპეციალისტის დისტანციური კონსულტაცია
სპეციალისტის დისტანციური კონსულტაცია
